Protocolo De Test
Manuel Riveros
María Fernanda Herrera Siachoque
Laura Geraldine Rodríguez Camacho Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes · 8.º semestre
Diseñado por María Fernanda Herrera
desliza ↓
Simulador
Salta como el grupo
Elige un salto y mira al saltador subir a la altura promedio medida con el tapete de contacto. La animación usa el tiempo de vuelo real, ralentizado para que se vea.
Fórmula del tapete: h = g · t² / 8, con g = 9,81 m/s² y t = tiempo de vuelo en segundos.
Podio
Los saltos más altos
Los tres mejores registros del grupo, por código. Cambia de prueba y mira subir el podio.
Reto
¿Cuánto sabes del protocolo?
Ruta
Todo el trabajo, en un solo lugar
1 · 2 · 3
Contextualización y objetivos
Contextualización
El protocolo de medición se desarrolla en la Universidad Libre, en la asignatura Análisis de Movimiento de la Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes. Participan estudiantes de octavo semestre, que por medio de diferentes test buscan analizar el rendimiento y las capacidades físicas.
Los instrumentos elegidos fueron el test de Bosco, el test de Detend y el test de fatiga neuromuscular. Estas pruebas recogen información sobre el salto, la fuerza explosiva de miembros inferiores y la relación neuromuscular frente al esfuerzo físico, y permiten evaluar los resultados cuantitativos de cada participante.
El enfoque es práctico y académico: fortalecer los conocimientos de la formación profesional, relacionar los fundamentos teóricos con su aplicación, comprender las respuestas neuromusculares y reconocer la importancia de usar varios instrumentos de evaluación.
Objetivo general
Evaluar el rendimiento físico de los estudiantes de octavo semestre de la Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes de la Universidad Libre, mediante la aplicación de diferentes test de evaluación.
Objetivos específicos
- Medir el rendimiento físico de los estudiantes mediante la aplicación de los diferentes test.
- Registrar los resultados obtenidos durante y después de la ejecución de las pruebas.
- Analizar las variaciones en el rendimiento físico y la respuesta neuromuscular de los participantes.
Batería de pruebas
Qué se mide
Test de Bosco
SJ, CMJ y Abalakov sobre tapete de salto y sensor de movimiento: altura, tiempo de vuelo, velocidad, fuerza y potencia.
Test 2Test de Detend
Salto vertical frente a la pared: alcance máximo menos envergadura, clasificado con baremo por sexo.
Test 3Fatiga neuromuscular
Circuito de 4 estaciones × 2 vueltas sin descanso; se cronometra cada vuelta y se repiten los saltos con fatiga.
Normatividad colombiana
10 normas aplican a este protocolo
Constitución, Res. 8430 de 1993, Ley 1581 de 2012, Decreto 1074 de 2015, Ley 1098 de 2006 y Leyes 181, 115, 934, 1355 y 30. Ver fichas y lista de chequeo →
Test 1
Test de Bosco
Evalúa la fuerza explosiva y el rendimiento muscular del tren inferior mediante tres saltos: Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) y Abalakov (ABK). Se analizan la altura y el tiempo de vuelo para ver la capacidad de generar fuerza explosiva, aprovechar el ciclo de estiramiento-acortamiento y coordinar brazos y piernas.
Materiales
Instrucciones generales
- Calentamiento previo: movilidad articular y activación de miembros inferiores.
- Ubicarse en el centro del tapete, pies al ancho de los hombros.
- Escuchar las indicaciones del evaluador antes de cada prueba.
- Buscar la máxima altura en cada salto.
- Aterrizar con ambos pies, rodillas ligeramente flexionadas.
- Respetar los tiempos de recuperación entre intentos.
- Registrar los resultados del tapete y del sensor de movimiento.
Salto desde posición estática
Evalúa la fuerza explosiva del tren inferior sin aprovechar el impulso previo ni el ciclo de estiramiento-acortamiento.
- Ubicarse sobre el tapete con las manos en la cintura.
- Flexionar las rodillas hasta unos 90°.
- Mantener la posición 2 a 3 segundos, sin moverse.
- A la señal, salto vertical explosivo sin contramovimiento.
- Aterrizar con ambos pies, manos en la cintura.
Salto con contramovimiento
Evalúa la fuerza explosiva y el uso del ciclo de estiramiento-acortamiento, aprovechando la flexión y extensión previa de las piernas.
- De pie sobre el tapete, manos en la cintura.
- Flexión rápida de rodillas y cadera hasta unos 90°.
- Inmediatamente, extensión explosiva para el salto vertical.
- Manos en la cintura todo el tiempo: no se usan los brazos.
- Aterrizar con ambos pies, caída controlada.
Salto Abalakov
Evalúa la potencia explosiva del tren inferior con participación de los brazos, aprovechando la coordinación corporal para alcanzar mayor altura.
- De pie sobre el tapete, brazos libres a los lados.
- Flexión rápida de rodillas con los brazos hacia atrás.
- Extensión explosiva de piernas llevando los brazos hacia arriba.
- Buscar la máxima altura posible.
- Aterrizar con ambos pies, manteniendo el equilibrio.
Índice elástico
IE = (CMJ − SJ) / SJ × 100
Cuánto aporta el ciclo de estiramiento-acortamiento.
Índice de brazos
IB = (ABK − CMJ) / CMJ × 100
Cuánto aporta la coordinación de los brazos.
Altura por vuelo
h = 9,81 · t² / 8
El tapete mide el tiempo de vuelo (ms) y calcula la altura.
Test 2
Test de Detend (detente vertical)
Evalúa la fuerza explosiva y la potencia de los miembros inferiores midiendo la altura alcanzada en un salto vertical, para determinar la capacidad de impulso y el rendimiento físico.
Materiales
Cinta métrica colocada verticalmente en la pared antes de la medición 1 (envergadura) y la medición 2 (altura de salto). Tiza según el color de la pared.
Procedimiento
- Envergadura (sin salto): de lado a la pared, pies planos, brazo estirado lo más alto posible. Se registra.
- Salto: a unos 40 cm de la pared, flexión ligera y salto lo más alto posible tocando la pared con el dedo corazón con tiza.
- Se hacen tres intentos y se registra el más alto.
- Al mejor salto se le resta la envergadura: ese es el resultado.
Instrucciones al participante
- Ropa deportiva y calzado adecuado.
- Calentamiento previo, en especial de miembros inferiores.
- Ubicarse de lado junto a la pared con escala en centímetros.
- Extender el brazo más cercano a la pared, ambos pies apoyados: altura inicial.
- De pie, piernas al ancho de los hombros.
- Flexionar ligeramente y saltar con el máximo impulso, usando los brazos.
- Tocar la pared en el punto más alto: segunda medida.
- Recuperación de 45 a 60 segundos entre intentos.
- Registrar la diferencia, tomando el mejor intento, en centímetros.
Baremos (cm)
| Clasificación | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| > 65 | > 58 | |
| 50 – 65 | 47 – 58 | |
| 40 – 49 | 36 – 46 | |
| 30 – 39 | 26 – 35 | |
| < 30 | < 26 |
Test 3
Test de fatiga neuromuscular
Evalúa la capacidad del sistema neuromuscular para mantener el rendimiento durante esfuerzos repetidos, analizando la variación de la fuerza explosiva, la potencia y la altura de salto para identificar el nivel de fatiga.
Cómo funciona
Circuito de cuatro estaciones que involucran coordinación, agilidad, resistencia muscular y fuerza explosiva. Cada participante completa dos vueltas sin descanso y se registra el tiempo de cada una.
Toca una estación
Instrucciones
- El evaluador explica el recorrido, el orden y la ejecución.
- Ropa deportiva y calzado adecuado; calentamiento previo.
- Estación 1: subir y bajar el cajón 1 minuto al ritmo de la señal sonora.
- Estación 2: escalera de coordinación ida y vuelta a máxima velocidad.
- Estación 3: tres vueltas al recorrido entre discos.
- Estación 4: cinco saltos verticales desde sentadilla a 90°.
- Al terminar la estación 4, empezar de inmediato la segunda vuelta.
- Se registra el tiempo empleado.
- Seguir las indicaciones y mantener la técnica.
- Si hay mareo, dolor o malestar: detener e informar al evaluador.
Valores obtenidos
El total se recalcula sumando las dos vueltas. Ver detalles en Notas de datos.
7
Cronograma
4 · 5 · 6
Consentimiento, asentimiento y PAR-Q
Formatos llenables en el celular. Nada se envía ni se guarda: al terminar, usa «Imprimir / guardar PDF».
Consentimiento informado
Universidad Libre · Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte · Análisis del Movimiento · Estudiantes de 8.º semestre
Propósito de las valoraciones
Medir y analizar el desempeño neuromuscular y la capacidad física mediante una batería de pruebas de salto vertical (Bosco, Detend y protocolo de fatiga): fuerza explosiva de miembros inferiores, tiempo de vuelo, alcance de salto, aporte del estiramiento-acortamiento e índices de disminución del rendimiento por fatiga neuromuscular.
Descripción del protocolo
SJ: impulso vertical desde flexión estática de rodillas a 90°, sin rebote, manos en la cadera. CMJ: impulso precedido por un descenso rápido del centro de gravedad, manos fijas en la cadera. ABK: impulso libre con contramovimiento y oscilación de brazos. Detend: diferencia entre la altura con el brazo extendido de pie y la máxima marcada tras el salto. Fatiga: saltos o mediciones antes y después de una carga de esfuerzo para cuantificar la pérdida porcentual de altura e impulso.
Riesgos y prevención
Posible fatiga aguda, molestias o sobrecargas articulares, pérdida temporal del equilibrio, distensiones o mareos. Medidas: guía en la activación y calentamiento, verificación del espacio y del material, supervisión directa de cada intento. Es indispensable reportar de inmediato dolor, lesiones previas, mareo o cualquier condición que limite una práctica segura.
Datos y confidencialidad
Los registros se usan exclusivamente con fines académicos en la asignatura. La identidad del participante es confidencial: solo el docente responsable la conoce; en análisis, informes y publicaciones se usan únicamente códigos. Ninguna información personal se divulga sin autorización explícita.
Carácter voluntario
La participación es libre e individual. Todo estudiante puede recibir explicaciones claras, resolver dudas antes y durante la actividad, negarse a participar sin sanciones ni afectaciones académicas y suspender las pruebas en cualquier momento.
Acta de aceptación
Manifiesto que he recibido información suficiente, clara y detallada sobre los objetivos y metodologías de los test de Bosco (SJ, CMJ, ABK), test de Detend y test de fatiga neuromuscular; comprendo su exigencia física y riesgos; mis preguntas fueron respondidas; mi participación es voluntaria y puedo retirarme en cualquier momento; y autorizo el procesamiento académico de mis resultados bajo confidencialidad.
Testigos Res. 8430, art. 16
La resolución exige nombre, dirección, relación con el participante y firma de dos testigos.
Asentimiento informado para menores de edad
Informa a los participantes sobre pruebas físicas para evaluar la capacidad de salto, la fatiga neuromuscular y el rendimiento físico.
Descripción de las pruebas
Bosco: SJ, CMJ y ABK. Salto de altura: se mide primero la envergadura y luego el salto tocando la pared lo más alto posible; tres saltos, se registra el más alto y se le resta la envergadura. Fatiga neuromuscular: saltos repetidos o mediciones antes y después de una carga de esfuerzo.
Riesgos, beneficios y voluntariedad
Puede haber cansancio, fatiga y molestias musculares, sudoración o pérdida temporal del rendimiento. Se reduce con espacio adecuado, supervisión, calentamiento y descansos. Si aparece dolor, mareo o dificultad para respirar, la actividad se detiene. Beneficio: conocer el propio rendimiento (no garantiza mejoras físicas). La participación es voluntaria y sin sanción al negarse.
Confidencialidad
La información personal y los resultados se manejan de forma confidencial, con acceso restringido. Toda publicación protege la identidad de los participantes.
Declaración del representante legal
Aceptación del menor Res. 8430, art. 26
Después de explicarle las pruebas con palabras sencillas, el menor expresa si quiere participar. Su opinión se tiene en cuenta (Ley 1098, art. 26).
PAR-Q · Cuestionario de aptitud para la actividad física
Identifica condiciones de salud que requieran precauciones o valoración adicional antes de las pruebas de Bosco, Detent y fatiga neuromuscular. No sustituye una valoración médica ni el consentimiento informado.
Matriz de análisis
Resultados
Datos reales de la matriz (16 participantes con registro, solo códigos). Toda la estadística se recalcula aquí, sin los errores de fórmula del Excel.
Ficha individual
Participantes
Toca un código para ver su ficha: saltos, índices, Detend con baremo, sensor, fatiga y comparación con su grupo.
Para el día de la prueba
Herramientas
Marco legal
Normatividad colombiana
Las normas de Colombia que aplican a este protocolo: ética en la investigación con personas, protección de datos, menores de edad y educación física y deporte. Cada ficha trae los artículos clave, cómo aplican aquí y el enlace al texto oficial.
Lista de chequeo
¿Cumple el protocolo?
Cada requisito legal frente a lo que tiene el protocolo. Puedes marcar como resuelto lo que ya corrigieron (se guarda solo en este navegador).
Consulta
Normas por tema
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Matriz
Abreviaturas
Transparencia
Notas sobre los datos
Qué se tomó de la matriz, qué se corrigió y por qué. Fuente: matriz analisis final.xlsx y Protocolo De Test 2.pdf.